女性を応援する美アップセミナー・Lucir（ルシール）Blog

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毎日寒い日が続きますね

寒い冬は家の中でじっくり何かをする時間が多くなるのではないでしょうか

皆さんはどんな過ごし方をしてらっしゃいますか？

そんな今にぴったりな講座開催致します


グラフォロジーセミナー開催

あなたの書く字がどういう意味をもっているか？

仕事やコミュニケーションに役立つ情報を楽しみながら学びましょう。

・グラフォロジーとはなにか？
・筆跡を変えれば性格が変わる？
・筆跡と性格
・あなたの味方になる6つの筆跡特徴

講師： 池田まとい（日本筆跡診断士教会認定　筆跡診断士）

日程： 2月5日（土曜日）／16時〜・19時〜の2回開催（各２時間）／定員各5名ずつ
料金： 3,000円（税込）

池田先生ブログ　http://ameblo/mtil124/


筆跡から分かる自分、変わる自分を体験してみませんか？

お申し込みはLucir-style ホームページ又はメッセージでお申し込み下さい

お待ちしております


T.O

明けましておめでとうございます

２０１１年始まりましたね

ルシール・スタイルも活動開始です


先週末にはウォーキングディレクターのSAYURIさんと合同の新年会を

青山のBarを貸し切って開きました

美女の集まり


異業種交流会となり多種多様な方々が集まり楽しくお食事

始まりの会はとっても素敵な会になりました


次回のセミナーの話もまとまり新規セミナーを２月に開催します

筆跡診断士の素敵な方に新年会で出会っちゃいまして


次は筆跡で自分が分かるセミナーです

詳細はまたお知らせしますので色々な方に参加してほしいと思います


ということで

今年も一年頑張ってまいりますのでよろしくお願い致します


T.O

今年も残る所後わずかとなりました

皆様年越しの準備は順調ですか？

年明けの予定に是非入れて頂きたい企画のご紹介です


ウォーキングディレクターSAYURIさんとのコラボ企画
SAYURIさんブログ　http://ameblo.jp/sayuriavan/

『美輝女〈ビガージョ〉新年会』

開催決定です

「これから益々美しく輝きたい！」「人生をより楽しみたい！」

と思っている方ならどなたでも参加OKです

今年のセミナーに参加頂いた方達や、当セミナーの講師陣も参加しております

異業種交流など皆様の人生の輪を広げる絶好の機会ですよ

是非皆さんで楽しくお喋り＆お食事を楽しみましょう

SAYURIさんによるプチウォーキングレッスンも予定しています


開催日　：　１月８日（土曜日）
　　　　　　１９時〜２１時（途中参加退席可）

場所　　：　南青山　Le Donjon
　　　　　　（青山通りから骨董通りを入って一つ目の信号左側のビル）
　　　　　　http://le.donjon.jp/

参加費　：　￥５０００（飲み放題・お食事付き）

お申し込み　：　メッセージを頂くか、Lucir-Styleのホームページからもお申し込み頂けます
　　　　　　　　ルシールホームページ　http://www.lucir-style.com/


是非ご参加下さい

お待ちしております

事務所周辺の木々が美しい紅葉となりました

今年は遅い秋の訪れでしたがもうすぐ冬になりますね

秋になってなんだか肌がカサカサするわ。。。

なんて思いませんか？

私は目の周りが乾燥して夕方頃になるとうっすらとシワが！！！

頬の辺りも最近化粧乗りが悪く、カサつく感じがします

夏から秋になると空気が乾燥しますね

お肌のお手入れを入念にと最近特に思います


そんな時期だからこそ

１１／２０（土曜日）に肌対策セミナー開催しました

今回も沢山の方に参加して頂きありがとうございました

やっぱりお肌が気になる方は多いようで

でもどんなことから手をつけたらいいかわからない

なんて思っている方にはぴったりな内容でした

講義の中から少しご紹介




夏から秋に季節が変わって衣替えをする様に

お肌も変えてあげないといけないんだそう

夏は紫外線等にさらされて皮膚が厚く固くなります

それが秋になって空気が乾燥してくると肌の表面が

粉を吹いた様にカサカサとしてくるんです

これは厚くなった角質（皮膚）が乾燥して毛羽立っているような状態

まずはこれを取り除いてあげることから始めると肌が明るくなります

ピーリングやパックでいらない角質を取りましょう

この時擦りすぎたりすると肌に負担がかかります

ついつい急いで取りたいが為に一日に２回やったらいいんじゃないかと思いがちですが

そうではないですよ

一日おきとか、２日おきに一回づつ

リズムを付けて２週間続けて頂くのが効果的なんだそうです

２週間優しく続けると肌の色が明るく本来の艶を取り戻すそうです

こうして肌の衣替えが済んでしまえば化粧水の吸収も良くなり

粉を吹いた様な状態も解消ですね

乾燥だけのせいではなくて角質のせいかもしれないので

カサカサ気になる方は是非、ピーリング＆パックを優しくリズミカルに

２週間試してみましょうよ



次回はセミナーのおもてなし料理をご紹介します




T.O

前回ブログにした３回目セミナーの講義内容をご紹介


時間栄養学とダイエット中食べるならどっち？

ということで

食べ物カルタを使って栄養のバランスをチェックしながら

参加者様達の普段の食生活にアドバイス

これを食べたらカロリーオーバー

効率の良い栄養摂取できる食べ合わせ等をレクチャーして頂きました

食べ合わせによってはせっかくの栄養が身体に吸収されなかったりするそうです

食べ合わせも大事ですよ



今回は、効き目が大で疲れない

タオルを使ったどこででも出来ちゃう運動のご紹介

まず、フェイスタオルを用意

椅子に浅く腰掛けて、タオルを両膝の間と両手で挟みます

そして両手を上に引き上げる様に引っ張ります

この時,背中が猫背にならないように注意して



この運動では二の腕と内腿が鍛えられます



次は首のストレッチ

タオルを後頭部を包む様にかけて、前に両腕で引っ張ります

首の後ろから背中にかけての筋が伸びるようで気持ちいいですよ

この時引っ張る力に反発する様に首に力を入れると

肩から首の筋肉の強化になります

タオルを使うことで、腕だけでやるよりも力が均等にかかり
首の筋を痛めることもありません





今度はタオルの端と端を持ち

頭の後ろに回して左右に開く様に引っ張り合います

胸が開いて肩甲骨が縮む感じです

二の腕のたるみ防止と肩甲骨のストレッチ

猫背の防止にもなり、肩こりも解消できますよ




最後は

タイルの両端もったまま

軸足を曲げない様にしながらタオルを縄跳びの様にして

片足で前後に跨ぎます

左右交互にやってみて下さい

股関節を動かす運動で、足の付け根が固い人はなかなか跨げないかも

そこを頑張って繰り返すことで

固まった股関節の稼働域も増えて周りの筋肉の強化になりますよ



腿周りのの筋肉は身体の中で一番大きいんです

ここを活躍させてあげれば自然に太りにくい身体になれちゃいます

なぜならエネルギー消費量が高くなるからですね




こんな感じで、簡単でしょ？

テレビを見ながらできちゃいます

毎日繰り返しやってみて下さい

これで身体の代謝も上がってぽかぽか冷え性知らずになれちゃいますよ

お勧めです


T.O